Hiển thị các bài đăng có nhãn hoi-dap. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn hoi-dap. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Ba, 26 tháng 1, 2016

Ăn trái cây có làm đường huyết tăng cao không?

kiến thức bệnh tiểu đường


Trái cây là một lựa chọn rất tốt để cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ. Mức khẩu phần và số lượng bạn ăn nên được chọn lựa một cách sáng suốt bởi vì trái cây có chứa chất đường, sẽ làm tăng nồng độ đường huyết của bạn. Ví dụ, 12 trái anh đào được xem như một phần ăn (15g carbohydrate) và một trái đào cỡ vừa là một phần ăn. 

Khi chọn các loại thực phẩm đóng hộp hãy tìm các loại được đóng gói dưới dạng nước ép hay si-rô ít đường. Sẽ rất hữu ích nếu bạn dùng trái cây trải đều trong ngày, và sau đó kiểm tra đường huyết của bạn một đến hai giờ sau ăn để xem nó đã bị tác động như thế nào. Hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn vẫn còn băn khoăn về mức đường huyết của mình.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0934 692 705 – 0962 872 195
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: 
www.luongynguyenthiphu.com
Email: 
luongynguyenthiphu@gmail.com

Thứ Sáu, 22 tháng 1, 2016

Tiểu đường thai kỳ cần kiêng ăn gì ?

thực phẩm bệnh tiểu đường thai kì nên tránh


Người bị tiểu đường khi mang thai cần kiêng những các loại thực phẩm và đồ uống có chứa loại đường đơn như: sô-đa, nước ép trái cây đóng hộp, các loại trà hoa quả, nước có hương vị và hầu hết các món tráng miệng (bánh ngọt, kem…). Những thực phẩm này có thể khiến đường huyết tăng nhanh chóng.

Với các loại trái cây mỗi ngày nên ăn từ 1-3 phần trái cây, và cũng không nên ăn quá nhiều trái cây trong một lúc. Bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng ăn các loại trái cây được đóng hộp hoặc được chế biến dưới dạng siro vì loại này thường chứa lượng đường khá cao.

Còn với sữa do hàm lượng canxi, vitamin và khoáng chất trong sữa chiếm tỷ lệ khá cao, vì thế nó là nguồn bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho các bà mẹ mang thai. Tuy nhiên sữa cũng là một dạng chất lỏng của carbohydrate chính vì thế không nên uống quá nhiều sữa một lúc. Một cốc chứa khoảng 200ml sữa/1 lần uống, uống 2-3 cốc sữa/1 ngày là hợp lý.

Đặc biệt tiểu đường thai kỳ cần kiêng các món tráng miệng, các loại thực phẩm chứa đường,…

Ngoài các chế độ ăn uống hợp lý, thì thai phụ cần phải duy trì việc tập thể dục nhẹ nhàng để giữ trọng lượng cơ thể, thư giãn tinh thần, kiểm soát tốt đường huyết để luôn an toàn cho cả mẹ và bé.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0934 692 705 – 0962 872 195
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: 
www.luongynguyenthiphu.com
Email: 
luongynguyenthiphu@gmail.com

Thứ Ba, 19 tháng 1, 2016

Bệnh tiểu đường không nên ăn gì?

Thực phẩm và dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong điều trị tiểu đường. Nguồn thức ăn cung cấp vào cơ thể hàng ngày sẽ tác động trực tiếp đến chỉ số đường huyết trong máu của mỗi bệnh nhân tiểu đường. Chính vì vậy câu hỏi đặt ra là người bệnh tiểu đường không nên ăn gì ? Trước khi trả lời cho câu hỏi này chúng ta cùng tìm hiểu các vấn đề sau:

dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường
Người tiểu đường phải luôn giữ đường huyết ở mức an toàn cho phép

Theo hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ, đối với bệnh nhân tiểu đường nên duy trì đường huyết ở mức sau : Trước ăn: 90-130 mg/dl ( 5,0- 7,2 mmol/l ); sau ăn 1- 2h: < 180 mg/dl ( 10mmol/l ).

Người tiểu đường không nên ăn gì và nên ăn gì để luôni kiểm soát được đường huyết của mình kể cả trước và sau bữa ăn, không làm tăng đường máu nhiều sau ăn và đường máu cũng không được hạ lúc xa bữa ăn.

Chính vì vậy bệnh nhân tiểu đường nên có chế độ ăn uống hợp lý luôn đảm bảo tuân thủ theo nguyên tắc như sau để tránh tăng đường huyết, giảm được liều thuốc cần sử dụng, ngăn chặn hoặc làm chậm xuất hiện các biến chứng tiểu đường, kéo dài tuổi thọ:

- Bệnh nhân tiểu đường nên chia khẩu phần thành nhiều bữa để không gây tăng đường huyết sau khi ăn.

- Phải ăn uống điều độ, đúng giờ, không để quá đói nhưng cũng không ăn quá no.

- Không nên thay đổi quá nhanh và nhiều cơ cấu cũng như là khối lượng của các bữa ăn.

Thực phẩm và dinh dưỡng chiếm vai trò hết sức quan trọng trong tiến trình trị liệu đối với người bị tiểu đường. Vậy người bệnh không nên ăn gì để luôn giữ mức đường huyết định, để ngăn chặn, làm chậm sự xuất hiện của các biến chứng.

Người bệnh tiểu đường không nên ăn gì ?


- Thực phẩm được chế biến ở nhiệt độ cao như xào, chiên, đặc biệt là chiên giòn.

- Các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp.

- Đồ ngọt như: Đường, mía, tất cả các loại sữa chế biến, cà phê, kẹo, đá chanh, trái cây đóng hộp, nước quả ép, kẹo, mứt, chè, mỡ.

- Hạn chế ăn cơm, mì xào, hủ tiếu, bánh canh, bánh mì, các loại khoai ( khoai lang, khoai mì…), bánh bích qui, trái cây ngọt, trứng.

- Không ăn mặn

- Hạn chế uống rượu, hút thuốc vì có thể thúc đẩy hạ đường huyết trên bệnh nhân đang điều trị với thuốc hạ đường huyết.

Chú ý : Bệnh nhân tiểu đường chỉ nên hạn chế các loại sữa chế biến còn sữa tươi nguyên chất không đường thì lại rất tốt vì sữa là thức ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, dễ tiêu, nhiều protein và các acid amin cần thiết, nên rất tốt cho bệnh nhân.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0934 692 705 – 0962 872 195
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: 
www.luongynguyenthiphu.com
Email: 
luongynguyenthiphu@gmail.com

Thứ Hai, 11 tháng 1, 2016

Bệnh tiểu đường có thể tầm soát tại nhà?


Để tầm soát bệnh đái tháo đường, Lương Y Nguyễn Thị Phú chia sẻ những kỹ thuật chẩn đoán bệnh đang được áp dụng hiện tại gồm:

điều trị và phòng tránh bệnh tiểu đường


– Chẩn đoán ĐTĐ bằng định lượng đường máu huyết tương:

– ĐTĐ: đường máu lúc đói ≥126mg/dl (7,0 mmol/l) thử ít nhất 2 lần liên tiếp;

– Đường máu sau ăn hoặc bất kỳ ≥ 200mg/dl (11,1mmol/l);

– Người có mức đường máu lúc đói từ 5,6-6,9 mmol/l, được gọi là những người có rối loạn dung nạp đường khi đói’.

– Test dung nạp glucose đường uống: nếu đường máu 2 giờ sau uống đường glucose ≥11,1mmol/l
– Xét nghiệm nước tiểu: dùng để theo dõi biến chứng mạn tính hoặc cấp tính.

– Định lượng HbA1c: đánh giá hiệu quả điều trị sau 2-3 tháng. 

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0934 692 705 – 0962 872 195
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: 
www.luongynguyenthiphu.com
Email: 
luongynguyenthiphu@gmail.com

Thứ Bảy, 9 tháng 1, 2016

Tại sao bệnh nhân tiểu đường dễ bị nhiễm trùng?

Nguy cơ nhiễm trùng ở người tiểu đường luôn cao hơn nhưng người bình thường. Những vị trí có sẵn nhiều vi khuẩn như đường tiết niệu, trên da, chân, tay, miệng… sẽ tiềm ẩn nguy cơ viêm nhiễm cao. 

Những vị trí trên cơ thể dễ bị nhiễm trùng


Người đái tháo đường dễ bị viêm phổi và lao phổi và dễ tổn thương nặng, gây biến chứng vì tổn thương nhu mô phổi lan rộng. Nhiễm trùng da với các biểu hiện viêm quầng đỏ, viêm mô tế bào, loét chân, viêm da do tụ cầu và nhiễm nấm ở kẽ các ngón chân, móng chân gây hoại tử chi…

Nhiễm trùng lợi và chân răng: Đây là biến chứng rất hay gặp ở bệnh nhân ĐTĐ, gây rụng răng, viêm lợi, viêm quanh chân răng, sâu răng, cao răng. Tình trạng viêm mủ chân răng, sưng tấy vùng hàm mặt có thể dẫn tới nhiễm khuẩn huyết, gây tử vong nếu không được điều trị.

Ngoài ra còn có thể gặp những nhiễm khuẩn hiếm gặp khác như viêm túi mật khí thũng, viêm tai ngoài ác tính, viêm tuyến mang tai...

bệnh nhân tiểu đường dễ bị nhiễm trùng

Dễ nhiễm trùng vì vi khuẩn “thích” ngọt


Lượng đường trong máu cao sẽ khiến các vết sây xước nhỏ nhất cũng trở thành môi trường lý tưởng để các vi khuẩn gây bệnh sinh sôi mạnh. Đây là nguyên nhân chính khiến người mắc bệnh đái tháo đường dễ bị mắc các bệnh nhiễm trùng và chữa lâu khỏi, thậm chí không thể khỏi.

Ngoài ra, khi bị đái tháo đường, bệnh nhân hay mắc các biến chứng đi kèm như rối loạn thần kinh cảm giác. Rối loạn này làm cho người mắc ĐTĐ phát hiện chậm khi bị những vật nhọn sắc đâm vào vì thế tổn thương thường nặng.

Rồi sự rối loạn mỡ trong máu làm cho mạch máu bị xơ cứng, hẹp lại… gây thiếu máu dẫn tới các bộ phận xa tim nên khi gặp tổn thương, hệ thống bạch cầu không đến đủ để làm nhiệm vụ miễn dịch cho cơ thể.

Sự kết hợp của nhiều yếu tố này khiến bệnh nhân ĐTĐ luôn tiềm ẩn nguy cơ cao trong việc mắc phải những bệnh lý nhiễm trùng.

Phòng và điều trị


Để phòng ngừa, người bệnh cần luôn vệ sinh da sạch sẽ, không tắm nước nóng và dùng xà phòng giữ ẩm nhẹ; giữ da khô ráo bằng cách xoa bột Talc vào những vùng da hay cọ xát vào nhau như nách, bẹn, kẽ các ngón chân; cắt móng chân, móng tay thường xuyên.

  • Luôn trang bị đầy đủ khẩu trang khi đi ra đường, sử dụng những loại quần áo, tất, mũ vải mềm chất liệu thấm hút mồ hôi.
  • Vệ sinh răng miệng đúng cách, dùng các loại bàn chải mềm, chải răng thường xuyên và tránh gây các tổn thương trong khoang miệng.
  • Với các vết thương, cần rửa sạch bằng nước hoặc cồn và băng những vết xước da, rách da ngay khi mới phát hiện,
  • Về điều trị, cần kết hợp nhiều yếu tố, trong đó quan trọng nhất là kiểm soát đường huyết, kiểm soát chỉ số HbA1C, ngăn chặn những tổn thương có thể mắc phải và vệ sinh đúng cách.
Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0934 692 705 – 0962 872 195
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: 
www.luongynguyenthiphu.com
Email: 
luongynguyenthiphu@gmail.com

Thứ Tư, 30 tháng 12, 2015

Bệnh tiểu đường: Nên ăn gạo trắng hay gạo lứt?


Một chuyên gia người Mỹ cho biết, ăn gạo nâu và bánh mì thay cho gạo trắng có thể giảm một phần ba nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.


dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Harvard nói, gạo trắng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường vì làm tăng hàm lượng đường trong máu.

Gạo lứt và các loại thực phẩm ngũ cốc khác là lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe của người tiêu dùng vì làm giảm dần lượng đường glucose trong máu.

Hơn 70% số gạo tiêu thụ tại Anh và Mỹ là gạo trắng. Nghiên cứu trên 200.000 người Mỹ cho thấy, những người ăn gạo trắng đều dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2.

Sau khi đã loại bỏ các yếu tố dẫn đến bệnh tiểu đường và tuổi tác, các nhà nghiên cứu đưa ra kết luận: Những người ăn nhiều hơn 150g gạo trắng mỗi tuần sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nhiều hơn những người ăn gạo lứt trong một tháng khoảng 17%. Mặc dù chỉ 2% số người trong nghiên cứu sử dụng gạo trắng nhưng kết quả này rất quan trọng.

Nhưng kết quả nghiên cứu trên những người ăn gạo lứt lại đưa ra kết quả ngược lại, những người này không có dấu hiệu của bệnh tiểu đường loại 2.

Các nhà nghiên cứu giải thích về sự khác biệt giữa hai loại gạo, giống như nhiều loại ngũ cốc khác, gạo lứt có nhiều chất xơ và làm giảm năng lượng dần dần. Trong khi đó, chất cám và các vi khuẩn có lợi trong gạo trắng đã bị loại bỏ trong quá trình xay xát.

Điều này khiến cho gạo trắng có tỉ lệ Glycemic (GI) cao hơn, đây là nhân tố làm tăng hàm lượng đường trong máu.

Cách tốt nhất để ngăn chặn bệnh tiểu đường loại 2 là tập thể dục đều đặn, duy trì chế độ ăn không có nhiều chất béo và đường, ăn thêm nhiều hoa quả.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0934 692 705 – 0962 872 195
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: 
www.luongynguyenthiphu.com
Email: 
luongynguyenthiphu@gmail.com

Thứ Hai, 28 tháng 12, 2015

Làm sao để điều trị bệnh tiểu đường?

Cách điều trị bệnh tiểu đường cũng không quá khó, chỉ cần bạn thực hiện các điều dưới đây và kèm theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
kiến thức bệnh tiểu đường
Theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên

Điều chỉnh chế độ ăn uống, thuốc men và tập thể dục có thể làm cho lượng đường trong máu là thích hợp. Giám sát lượng đường trong máu theo quy định của bác sĩ. Thông thường, máu phải được theo dõi trước khi ăn và trước khi đi ngủ.

kiến thức bệnh tiểu đường
Người bệnh cần làm các xét nghiệm máu.

Thường thì xét nghiệm nước tiểu là phổ biến, nhưng xét nghiệm máu là chính xác hơn. Và nó đang được phát triển rộng rãi theo những cách thức khác nhau. Kiểm tra với bác sĩ, dược sĩ, người mà theo dõi tình trạng bệnh tình của bạn.

Phát triển kế hoạch bữa ăn cho cá nhân bạn


kiến thức bệnh tiểu đường
Người bệnh tiểu đường nên có chế độ ăn uống nhiều chất xơ

Phát triển một kế hoạch bữa ăn cá nhân mà bạn phải thường ăn theo chế độ đó. Nói chuyện với một nhà giáo dục dinh dưỡng hoặc một bác sĩ trị bệnh tiểu đường của bạn, để nói thẳng thắng những món ăn bạn thích và những món bạn không thích, để có lời khuyên hợp lý về những gì bạn nên ăn và những gì không nên ăn. Vẫn tiếp tục kế hoạch bữa ăn của bạn. Bạn có thể khám phá và thưởng thức các loại thực phẩm mới, nhưng phải theo dõi các cách thức chúng ảnh hưởng đến bệnh tình của bạn thế nào. Ăn những thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất

Ăn những thực phẩm mà cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như rau tươi và trái cây.

Chỉ ăn các chất ngọt trong những dịp đặc biệt. Ăn thực phẩm ít chất béo bão hòa, điều này là quan trọng. Bạn nên ăn các loại thực phẩm có chứa dưới 10% chất béo bão hòa. Tránh xa những loại thực phẩm có dầu mỡ. Tránh các thực phẩm giàu cholesterol.

Uống 8 ly nước lạnh hàng ngày

Bạn nên uống 8 ly nước lạnh hàng ngày. Uống trà xanh (đường tự nhiên). Chè đen cũng khá thành công và tốt để phòng chống bệnh tiểu đường, tương tự như vậy nước ép rau cần cũng là một thức uống tốt. Bạn cũng nên uống Omega-3 như là một chất bổ sung để chiến đấu với bệnh tiểu đường. Đương nhiên cũng cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ bạn khi sử dụng chúng. Giảm cân nếu béo phì. Giảm cân có thể làm cho một sự khác biệt lớn trong kế hoạch điều trị của bạn. Nhiều người có thể loại bỏ hoặc giảm số lượng thuốc cần thiết - hoặc tránh sử dụng nó lúc đầu tiên - một khi trọng lượng của họ giảm.

Đến bác sĩ tư vấn

Nói chuyện với bác sĩ, nếu bạn đã thực hiện những công việc trên mà không thể kiểm soát được lượng đường trong máu cho phù hợp. Bạn sẽ được cho lời khuyên để có sự thay đổi nếu cần thiết.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0934 692 705 – 0962 872 195
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: 
www.luongynguyenthiphu.com
Email: 
luongynguyenthiphu@gmail.com


Thứ Ba, 15 tháng 12, 2015

Tập luyện có thể chữa khỏi bệnh tiểu đường?

Tập luyện có thể chữa khỏi tiểu đường hay không? Đây là một câu hỏi rất phổ biến mà rất nhiều bệnh nhân tiểu đường thắc mắc. Thật không may, không có phương pháp nào có thể chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, vẫn có những cách để kiểm soát căn bệnh này giúp bệnh nhân có thể sống một cuộc sống bình thường. Chìa khóa ở đây là tập luyện!

Tập luyện giúp ổn định nồng độ đường huyết

Trong quá trình tập luyện, cơ bắp hút glucose để làm năng lượng. Điều này khiến cho nồng độ glucose trong máu giảm xuống. Sự giảm của nồng độ glucose tạo ra một phương pháp điều trị tự nhiên dành cho người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, các bài tập luyện quá mạnh có  thể có tác động ngược lại làm tăng nồng độ glucose trong máu, gây hại cho bệnh nhân tiểu đường. Chìa khóa ở đây là tìm kiếm dạng bài tập có hiệu quả tốt nhất cho bệnh nhân và thực hiện nó ở mức độ vừa phải không gây hại. 

tap-luyen
Tập luyện có thể chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh tiểu đường hay không?

Tập luyện có thể chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh tiểu đường hay không?

Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch chữa bệnh tiểu đường


Các nghiên cứu đã cho thấy rằng tập luyện có một ảnh hưởng tích cực đến huyết áp, cholesterol và đường huyết. Điều này làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch có thể dẫ tới tử vong ở rất nhiều bệnh nhân tiểu đường. Vì thế, mặc dù tập luyện không thực sự chữa khỏi căn bệnh tiểu đường nhưng nó chắc chắn có thể ngăn ngừa các triệu chứng nguy hiểm.

Giúp giảm cân cho người bệnh tiểu đường


Tập luyện cũng giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể. Điều này rất quan trọng cho những người bị tiểu đường tuýp 2 – có đặc điểm là độ nhạy insulin bị giảm xuống. Giảm cân có thể làm tăng độ nhạy cảm insulin và cải thiện hiệu quả sản sinh ra insulin trong cơ thể. Rất nhiều người thừa cân được chẩn đoán là bị tiểu đường tuýp 2 không phải chịu các triệu chứng tiểu đường nữa một khi họ giảm được số cân nặng thừa của mình.

Thoải mái tinh thần, cảm giác mạnh khỏe


Các lợi ích về mặt tâm lý của việc tập luyện cũng có ảnh hưởng sâu sắc đến bệnh nhân tiểu đường. Hóc-môn endorphins được giải phóng trong quá trình tập luyện tạo ra một cảm giác thoải mái tinh thần và phấn chấn. Sự lạc quan này đi kèm với khao khát làm việc với một trạng thái tinh thần, tình cảm và thể chất tốt hơn rất nhiều. Bệnh nhân bắt đầu ăn uống tốt hơn, cảm giác hưng phấn hơn, cái nhìn lạc quan hơn và chất lượng cuộc sống được cải thiện nhiều hơn. Điều này không có nghĩa rằng tập luyện là một biện pháp chữa trị tiểu đường nhưng nó chắc chắn diễn tả làm thế nào mà tập luyện có sức mạnh tạo ra một quãng thời gian sáng hơn và mới hơn cho cuộc sống của người bệnh.

Bệnh nhân bị bệnh tiểu đường có thể nhận được nhiều lợi ích từ các bài tập luyện khác nhau


Các bài tập luyện giúp cải thiện sức khỏe của tim mạch là rất lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường, bao gồm đi bộ, bơi lội, đạp xe, chạy bộ... Đi bộ được đề xuất hơn bất kỳ bài tập nào bởi vì nó không đòi hỏi quá nhiều sức lực và có thể thực hiện trong thời gian dài mà không bị mệt. Luyện tập sức mạnh cũng tốt cho bệnh nhân tiểu đường bởi nó sẽ giúp đốt cháy mỡ và xây dựng cơ bắp nạc, rất cần thiết cho việc kiểm soát độ nhạy insulin. Ngoài ra, các bài tập Yoga, Pilates, Tai Chi, Gi gong cũng giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân tiểu đường.

Kết luận

Đối với những người đang tự đặt ra câu hỏi: “Liệu tập luyện có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh tiểu đường?”, điều quan trọng nhất là phải hiểu rằng tập luyện chỉ có thể giúp bạn kiểm soát được căn bệnh. Tuy nhiên, việc kiểm soát căn bệnh này có thể dẫn tới loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng bệnh tiểu đường. Điều này cũng gần giống như việc chữa khỏi triệt để được căn bệnh mà bất kỳ ai cũng có thể làm. Nếu như bạn đang bị bệnh tiểu đường, bạn nên bắt đầu đưa thói quen tập luyện vào trong cuộc sống của mình càng sớm càng tốt. Hãy bắt đầu bằng cách xác định bài tập nào là hợp nhất với bạn cũng như thỏa mãn được mục đích của bạn một cách an toàn nhất có thể. Đảm bảo rằng tham khảo ý kiến chuyên gia bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình luyện tập nào. Thêm nữa, việc kiểm tra nồng độ đường huyết trước và sau khi tập luyện là một điều bắt buộc. Bạn cần phải tự tìm cách làm thế nào để xác định thời điểm an toàn nhất cho bạn để tập luyện và thời điểm nào là không nên để tránh gặp nguy hiểm. 
 Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0906 240 900
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: 
www.luongynguyenthiphu.com
Email: 
luongynguyenthiphu@gmail.com

Thứ Hai, 14 tháng 12, 2015

Tập luyện có thể chữa khỏi bệnh tiểu đường?

Tập luyện có thể chữa khỏi tiểu đường hay không? Đây là một câu hỏi rất phổ biến mà rất nhiều bệnh nhân tiểu đường thắc mắc. Thật không may, không có phương pháp nào có thể chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, vẫn có những cách để kiểm soát căn bệnh đái tháo đường này giúp bệnh nhân có thể sống một cuộc sống bình thường. Chìa khóa ở đây là tập luyện!
Tập luyện giúp ổn định nồng độ đường huyết

Trong quá trình tập luyện, cơ bắp hút glucose để làm năng lượng. Điều này khiến cho nồng độ glucose trong máu giảm xuống. Sự giảm của nồng độ glucose tạo ra một phương pháp điều trị tự nhiên dành cho người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, các bài tập luyện quá mạnh có  thể có tác động ngược lại làm tăng nồng độ glucose trong máu, gây hại cho bệnh nhân tiểu đường. Chìa khóa ở đây là tìm kiếm dạng bài tập có hiệu quả tốt nhất cho bệnh nhân và thực hiện nó ở mức độ vừa phải không gây hại. 

tap-luyen
Tập luyện có thể chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh tiểu đường hay không?
Tập luyện có thể chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh tiểu đường hay không?
Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch chữa bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu đã cho thấy rằng tập luyện có một ảnh hưởng tích cực đến huyết áp, cholesterol và đường huyết. Điều này làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch có thể dẫ tới tử vong ở rất nhiều bệnh nhân tiểu đường. Vì thế, mặc dù tập luyện không thực sự chữa khỏi căn bệnh tiểu đường nhưng nó chắc chắn có thể ngăn ngừa các triệu chứng nguy hiểm.

Giúp giảm cân cho người bệnh tiểu đường

Tập luyện cũng giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể. Điều này rất quan trọng cho những người bị tiểu đường tuýp 2 – có đặc điểm là độ nhạy insulin bị giảm xuống. Giảm cân có thể làm tăng độ nhạy cảm insulin và cải thiện hiệu quả sản sinh ra insulin trong cơ thể. Rất nhiều người thừa cân được chẩn đoán là bị tiểu đường tuýp 2 không phải chịu các triệu chứng tiểu đường nữa một khi họ giảm được số cân nặng thừa của mình.

Thoải mái tinh thần, cảm giác mạnh khỏe

Các lợi ích về mặt tâm lý của việc tập luyện cũng có ảnh hưởng sâu sắc đến bệnh nhân tiểu đường. Hóc-môn endorphins được giải phóng trong quá trình tập luyện tạo ra một cảm giác thoải mái tinh thần và phấn chấn. Sự lạc quan này đi kèm với khao khát làm việc với một trạng thái tinh thần, tình cảm và thể chất tốt hơn rất nhiều. Bệnh nhân bắt đầu ăn uống tốt hơn, cảm giác hưng phấn hơn, cái nhìn lạc quan hơn và chất lượng cuộc sống được cải thiện nhiều hơn. Điều này không có nghĩa rằng tập luyện là một biện pháp chữa trị tiểu đường nhưng nó chắc chắn diễn tả làm thế nào mà tập luyện có sức mạnh tạo ra một quãng thời gian sáng hơn và mới hơn cho cuộc sống của người bệnh.

Bệnh nhân bị bệnh tiểu đường có thể nhận được nhiều lợi ích từ các bài tập luyện khác nhau

Các bài tập luyện giúp cải thiện sức khỏe của tim mạch là rất lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường, bao gồm đi bộ, bơi lội, đạp xe, chạy bộ... Đi bộ được đề xuất hơn bất kỳ bài tập nào bởi vì nó không đòi hỏi quá nhiều sức lực và có thể thực hiện trong thời gian dài mà không bị mệt. Luyện tập sức mạnh cũng tốt cho bệnh nhân tiểu đường bởi nó sẽ giúp đốt cháy mỡ và xây dựng cơ bắp nạc, rất cần thiết cho việc kiểm soát độ nhạy insulin. Ngoài ra, các bài tập Yoga, Pilates, Tai Chi, Gi gong cũng giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân tiểu đường.

Kết luận

Đối với những người đang tự đặt ra câu hỏi: “Liệu tập luyện có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh tiểu đường?”, điều quan trọng nhất là phải hiểu rằng tập luyện chỉ có thể giúp bạn kiểm soát được căn bệnh. Tuy nhiên, việc kiểm soát căn bệnh này có thể dẫn tới loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng bệnh tiểu đường. Điều này cũng gần giống như việc chữa khỏi triệt để được căn bệnh mà bất kỳ ai cũng có thể làm. Nếu như bạn đang bị bệnh tiểu đường, bạn nên bắt đầu đưa thói quen tập luyện vào trong cuộc sống của mình càng sớm càng tốt. Hãy bắt đầu bằng cách xác định bài tập nào là hợp nhất với bạn cũng như thỏa mãn được mục đích của bạn một cách an toàn nhất có thể. Đảm bảo rằng tham khảo ý kiến chuyên gia bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình luyện tập nào. Thêm nữa, việc kiểm tra nồng độ đường huyết trước và sau khi tập luyện là một điều bắt buộc. Bạn cần phải tự tìm cách làm thế nào để xác định thời điểm an toàn nhất cho bạn để tập luyện và thời điểm nào là không nên để tránh gặp nguy hiểm. 
 Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0906 240 900
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: 
www.luongynguyenthiphu.com
Email: 
luongynguyenthiphu@gmail.com

Thứ Sáu, 11 tháng 12, 2015

Bị tiểu đường có được ăn mỳ tôm không?

Bị tiểu đường ăn mì tôm có được không? Ăn mì tôm có khiến bệnh nhân tiểu đường bị tăng lượng đường huyết không?
Mì tôm là món ăn rất phổ biến trong xã hội hiện đại vì nó giúp người ta có thể có một bữa ăn gọn nhẹ, nhanh mà lại rẻ tiền.Với bệnh nhân bị tiểu đường ăn mì tôm có được không?

Bị tiểu đường ăn mì tôm có được không?

người bị tiểu đường ăn mỳ tôm có hại không
Người bị tiểu đường ăn mì tôm có được ăn mỳ tôm không?
(Ảnh minh họa: Internet)

Với người bị tiểu đường thì những món ăn như mì ăn liền, bánh mì, miến… là những thực phẩm không nên ăn một mình vì đó là loại thực phẩm làm tăng đường huyết nhanh sau ăn. Trong mì tôm chứa nhiều hàm lượng chất béo trans. Đây là chất béo làm giảm cholesterol tốt và tăng cholesterol xấu, không tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường. Nếu ăn thì nên ăn kèm với rau xanh, hoặc các thực phẩm có nhiều chất xơ, vì các chất xơ sẽ giúp cho đường huyết của các thực phẩm trên ngấm từ từ vào máu, không gây tác dụng làm tăng đường huyết nhanh, nhiều trong cơ thể. 

Những tác hại khác của mì tôm đối với sức khỏe.

  • Ăn mì tôm dễ khiến bạn bị nóng trong người. Độ giòn của mì tôm là do được chiên dầu ở nhiệt độ cao, những người thích mì ăn liền khi ăn xong thường cảm thấy khô miệng, háo nước. Thậm chí, nếu ăn thường xuyên sẽ dẫn tới tình trạng nóng trong người, vì thế không nên ăn nhiều mì tôm.
  • Thành phần chủ yếu của mì tôm là bột mì và chất béo, nước sốt và không chứa đủ 7 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, chất béo, carbonhydrate, khoáng chất, vitamin và chất xơ.Nếu ăn mì tôm suốt thời gian dài có thể dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng, từ đó kéo theo một loạt bệnh như chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh, hôn mê...
  • Mì tôm đã chiên qua dầu, hàm lượng vitamin B trong đó bị phá hủy hoàn toàn, về cơ bản mì tôm có thể không cung cấp đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể hoạt động. Vì vậy, nếu thường xuyên ăn mì tôm sẽ dẫn tới hàm lượng chất béo, calo tăng cao suốt thời gian dài, từ đó gây béo phì và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới béo phì như tim mạch, tiểu đường, cholesterol cao…
  • Ăn nhiều mì tôm sẽ khiến bạn bị lão hóa sớm. Dầu trong mì tôm cũng có thể có chất chống oxy hóa, nhưng nó chỉ có thể làm chậm oxy hóa, trì hoãn thời gian hỏng chứ không thể ngăn chặn hoàn toàn tình trạng mốc hỏng.
  • Thực phẩm chứa dầu sau khi bị mốc hỏng sẽ phá hủy các thành phần dinh dưỡng, sinh ra lipid peroxide, nếu nạp quá nhiều lipid peroxide vào cơ thể suốt thời gian dài sẽ tiêu diệt hệ thống enzym quan trọng của cơ thể, sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa.




Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh, và cách phòng tránh xin vui lòng gửi thắc mắc về hòm thư: luongynguyenthiphu@gmail.com
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
Lương Y: Nguyễn Thị Phú
Điện thoại: 0906.240.900
Địa chỉ:  TT Lương Sơn – Hòa Bình

Vì sao bí đỏ tốt cho người bị đái tháo đường

Nhiều người bị đái tháo đường vẫn hay loại bỏ bí đỏ ra khỏi thực đơn của mình vì nó chứa nhiều tinh bột không tốt cho bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, thực tế không phải như vậy.

Vì sao bí đỏ tốt cho người bị đái tháo đường?

Nhiều người cho rằng bí đỏ là loại thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột và nên tránh với những bệnh nhân đái tháo đường. Đây chỉ là những lời “phỏng đoán” mơ hồ và hết sức sai lầm về kiến thức đối với loại thực phẩm này. Các nhà dinh dưỡng đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, bí đỏ không chỉ là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mà còn là một bài thuốc tốt cho bệnh đái tháo đường
Trong bí đỏ có D-chiro-inositol và các chất chống ôxy hóa giúp tăng nồng độ insulin, làm giảm lượng đường glucose trong máu và giảm các thiệt hại do đường glucose tạo ra ở các tế bào tụy beta. Kết quả là các tế bào này ít bị hỏng hơn nên có thể tái sinh và sản xuất insulin.
Mặt khác, beta-caroten trong bí đỏ còn có tác dụng ngăn cản quá trình oxy hoá của chất lipoprotein gây nên mảng xơ vữa động mạch, ngăn cản sự hình thành cholesterol LDL (cholesterol xấu), ngăn chặn xơ động mạch, giúp glucose phân tán được ra khỏi mạch máu để đến các mô, từ đó làm giảm glucose huyết.
Bí ngô cũng giúp phục hồi tuyến tụy, như chúng ta đã biết, tuyến tụy là cơ quan sản sinh ra insulin, và bạn có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường nếu quá trình này bị rối loạn. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng, bí ngô có tác dụng phục hồi các tế bào trong tuyến tụy, và hoàn toàn có khả năng chữa khỏi bệnh đái tháo đường.

bí đỏ tốt cho người bị tiểu đường
Bí đỏ rất tốt cho người bị tiểu đường.
(Ảnh minh họa: Internet)

Hơn nữa, hàm lượng glucid của bí đỏ khá thấp (6.1g/100g), chỉ tương đương với hàm lượng glucid trong cùi dừa già hoặc su hào (6.2g/100g) nên rất được ưa chuộng trong thực đơn của người đái tháo đường. Ngoài ra, bí đỏ giàu vitamin và khoáng chất, nhưng lại cung cấp khá ít năng lượng (100g bí đỏ chỉ cung cấp 27Kcal) nên khá được trọng dụng trong các thực đơn giảm cân mà người đái tháo đường thừa cân đang cần.
Các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng, bí đỏ giàu coban, trong hoạt động trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy chức năng tạo máu, và tham gia vào việc tổng hợp vitamin B12 giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Bí ngô cũng có tác dụng phục hồi các tế bào trong tuyến tụy, và hoàn toàn có khả năng chữa khỏi đái tháo đường.
Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ cho biết, trong bí ngô chứa nhiều các chất bổ ích cho cơ thể như adenine, pentosanm có tác dụng thúc đẩy bài tiết tuyến insulin. Người mắc bệnh mỗi ngày nên nấu khoảng 100g bí đỏ để cải thiện tình trạng bệnh.

Lưu ý:

  • Không phải tất cả những món ăn được chế biến từ bí ngô đều tốt cho bệnh nhân đái tháo đường. Chẳng hạn như, bánh bí ngô hoàn toàn tốt cho bệnh nhân đái tháo đường, nhưng mứt bí ngô thì không.
  • Sử dụng kèm những loại gia vị có lợi cho bệnh nhân đái tháo đường: Nếu là bánh bí ngô, bạn có thể thêm vào đó quế hoặc hạt nhục đậu khấu. Và hãy nhớ, đừng bỏ thêm ớt bột vào, nếu bạn không muốn bài thuốc này hoàn toàn mất tác dụng.
  • Không nấu với đường: Bí ngô được coi là thực phẩm thay thể đường đối với những bệnh nhân đái tháo đường. Vì thể, hãy luôn luôn nhớ, đừng bao giờ cho đường vào các món ăn được chế biến từ bí ngô.
  • Không nấu với dầu ăn: Nếu sử dụng dầu ăn để rán hoặc xào bí ngô có nghĩa là bạn đang làm giảm những dưỡng chất của chúng. Thay vì rán hoặc xào bí ngô, bạn nên chế biến chúng theo phương pháp nướng hoặc hấp.
Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0906 240 900
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: 
www.luongynguyenthiphu.com
Email: 
luongynguyenthiphu@gmail.com

Thai phụ bị tiểu đường nên sinh khi nào?

Phụ nữ bị tiểu đường nếu mang thai hoặc người mang thai không phát hiện sớm được bệnh tiểu đường để kiểm soát đường huyết thì quá trình thai nghén sẽ có nhiều rắc rối.

tieu-duong-thai-ki
Hình minh họa
Các thống kê cho thấy, tỷ lệ dị tật ở nhóm bệnh nhân tiểu đường cao hơn so với người bình thường; thường gặp là khiếm khuyết ống thần kinh, có đuôi, không có não, nứt đốt sống, não úng thủy hoặc các dị tật về tim, thận... Những dị tật này thường xuất hiện ở tuần thai thứ 5-8. Bệnh cũng có thể gây nhiều rủi ro cho mẹ và thai trong và sau đẻ.

Vậy những thai phụ bị tiểu đường nên đẻ khi nào và đường nào là tốt nhất? Theo các bác sĩ, nếu không có biến chứng, nên sinh vào tuần thứ 38-41 để phòng ngừa một số biến chứng do đẻ sớm. Tuy nhiên, có thể cho sinh trước tuần thứ 38 nếu phát hiện thai to. Nếu quyết định cho sinh sớm trước tuần 37 thì phải xem xét đến sự phát triển phổi của thai nhi. Để giảm tối đa nguy cơ bị hội chứng suy hô hấp do phổi chưa trưởng thành, nên trì hoãn cuộc đẻ (nếu có thể)tới tuần 38-41 và hạn chế việc mổ đẻ.

Nếu dự đoán được là phổi của thai đã trưởng thành thì việc chọn lựa cho sinh đường nào cũng giống sản phụ bình thường. Nếu khám lâm sàng và siêu âm thấy thai to (lớn hơn 4.200 g) thì nên mổ để tránh nguy cơ ngạt, trật khớp vai hoặc chấn thương cho trẻ khi sinh đường dưới. Một cách khác là cho đẻ chỉ huy, tức truyền thuốc kích thích chuyển dạ và cho sinh đường dưới vì các nguy cơ cho người mẹ sẽ thấp hơn. Trong khi đang chuyển dạ, vẫn cần tiếp tục theo dõi tim thai và điều chỉnh đường máu. Đường máu người mẹ trong cuộc đẻ trên 8,3 mmol/l có thể song hành với tình trạng thai bị thiếu ôxy.

Trong cuộc sinh, một số nguy cơ có thể xảy ra: chấn thương, trật khớp vai (nếu sinh đường dưới và thai nhi to), suy tim thai do cuộc đẻ kéo dài, đường máu của người mẹ cao, người mẹ bị nhiễm toan xê tôn... Trong tuần đầu sau đẻ, trẻ có thể gặp các tai biến:

Suy hô hấp cấp:
 Sản phụ không được kiểm soát đường máu tốt thì con có nguy cơ cao bị suy hô hấp cấp do phổi chưa phát triển hoàn chỉnh, bệnh thường nặng và tỷ lệ tử vong khá cao. Tuy nhiên trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc suy hô hấp cấp đã giảm từ 24% xuống 5% do các bà mẹ được kiểm soát đường máu tốt hơn, đa số trẻ được sinh đúng ngày và các xét nghiệm nước ối cho biết sự phát triển của phổi trước khi sinh, giúp các bác sĩ có biện pháp điều chỉnh hiệu quả. Trẻ bị suy hô hấp cấp thường thở rất nhanh trên 60 lần/phút, khò khè, co kéo lồng ngực và cả bụng, tím tái... Việc điều trị khá phức tạp nhưng ngày nay đã có một số phương pháp đạt kết quả tốt.

Hạ đường máu: Trẻ sơ sinh có thể bị hạ đường máu trong vòng 48 giờ đầu sau đẻ, đường máu có khi thấp dưới 1,7 mmol/l (ở người lớn thì được coi là hạ đường máu nếu đường máu dưới 2,8 mmol/l). Nguyên nhân là do tình trạng tăng insulin máu vẫn tồn tại sau đẻ. Thường đứa trẻ hay bị hôn mê hơn là kích thích và hạ đường máu có thể phối hợp với ngừng thở hoặc thở nhanh, tím, hoặc co giật. Một số đứa trẻ bị hạ đường máu nhưng vẫn có vẻ khỏe mạnh. Phòng ngừa hạ đường máu bằng cách cho uống hoặc cho qua sonde dạ dày dung dịch đường glucose sau đẻ khoảng 1 giờ, nếu biện pháp này không thành công thì cho truyền tĩnh mạch glucose.

Một số rối loạn khác có thể gặp ở những trẻ sơ sinh có mẹ bị tiểu đường là hạ canxi máu, tăng bilirubin máu (gây vàng da), đa hồng cầu và ăn kém. Các biến chứng này đôi khi có liên quan với tình trạng tăng đường máu, tăng insulin máu của thai và có thể với cả các giai đoạn bị thiếu ôxy. Nếu kiểm soát tốt đường máu của mẹ thì sẽ làm giảm tỷ lệ các biến chứng này.



Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0906 240 900
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: 
www.luongynguyenthiphu.com
Email: 
luongynguyenthiphu@gmail.com

Thứ Ba, 8 tháng 12, 2015

Vì sao trẻ em cũng mắc bệnh tiểu đường?

Tiểu đường là một tình trạng bệnh lý do sự rối loạn chuyển hóa cacbohydrat khi hooc môn insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể khiến lượng đường trong máu luôn cao. Tiểu đường đang có xu hướng trẻ hóa và có thể gặp ở trẻ em. Gọi là bệnh tiểu đường ở trẻ em.

Tinh bột trong thực phẩm được chuyển hóa thành glucose, biến đổi thành năng lượng chính mà cơ thể chúng ta sử dụng. Quá trình chuyển hóa này xảy ra trong ruột và trong gan của chúng ta.

Insulin và nhiều enzym khác nữa, xúc tác cho quá trình chuyển hóa thức ăn trong cơ thể. Các ennzym này do các cơ quan khác nhau trong cơ thể sản xuất ra. Insulin chủ yếu do tuyến tụy tiết ra mà cụ thể là do các tế bào của đảo tụy. Khi đủ insulin, Glucose có trong máu mới được chuyển hóa thành năng lượng để cung cấp cho các hoạt động của cơ thể. Vai trò chính của insulin là giúp di chuyển các chất dinh dưỡng trong cơ thể, đặc biệt là đường vào các tế bào của các mô trong cơ thể. Khi lượng đường trong máu tăng lên, các tuyến tụy để tăng tiết insulin nhiều hơn.
Tuy nhiên, khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công nhầm vào các tế bào beta, đặc biệt các tế bào sản xuất insulin. Trong thời gian dài liên tục từ vài tháng tới một năm, các tế bào beta ngừng hoạt động, chỉ còn một lượng ít tế bào beta, tuyến tụy không thể sản xuất tất cả các insulin mà cơ thể cần dẫn tới bệnh tiểu đường.



Tiểu đường ở trẻ em thường xảy ra ở độ tuổi nào?


Có hai loại chính là bệnh tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2. Trẻ em và thanh thiếu niên thường mắc tiểu đường tuýp 1, hay còn được gọi là “bệnh tiểu đường vị thành niên”. Bệnh tiểu đường tuýp 1 xảy ra khi các tế bào tiểu đảo trong tuyến tụy bị không hoạt động tốt, sản xuất không đủ insulin cung cấp cho cơ thể.

Tiểu đường tuýp 1 thường xảy ra ở độ tuổi 5 -12, nhưng có một số trẻ mắc bệnh tiểu đường từ rất sớm.

Bệnh tiểu đường tuýp 2 thường gây ra bởi tình trạng thừa cân. Trước kia, hầu như tất cả các bệnh nhân tiểu đường loại II đều là người lớn. Ngày nay, không chỉ có người lớn mà nhiều trẻ đang mắc căn bệnh này. Hoạt động quá ít và ăn quá nhiều thức ăn giàu calo hoặc ăn đồ ăn nhanh dễ dàng cho trẻ em để tăng cân.
Trẻ em thừa cân, béo phì, hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường loại II, có nguy cơ cao phát triển bệnh tiểu đường loại II. Giữ cân nặng phù hợp, chế độ ăn đủ dinh dưỡng, hợp lý, cân đối các thành phần và hoạt động hàng ngày có thể giúp kiềm chế hoặc thậm chí ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Nguyên nhân gây tiểu đường ở trẻ em

- Một phần đó là do các gen đứa trẻ nhận được từ cha mẹ.

- Có trẻ bị mắc bệnh do nhiễm trùng gây ra do virut.

- Một số trường hợp, khi bị nhiễm khuẩn, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ chống lại vi khuẩn. Thay vì chỉ chống lại vi khuẩn, hệ thống miễn dịch đồng thời chống lại cả các tế bào sản xuất insulin trong đảo tụy. Khiến cho chức năng sản xuất insulin của tụy không còn đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể.

Biện pháp phòng ngừa tiểu đường ở trẻ em

Để đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cho trẻ, các mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau:

- Ăn nhiều loại trái cây tươi và rau quả, các loại hạt, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và các loại ngũ cốc và thực phẩm từ sữa ít chất béo. Uống nước thường xuyên.

- Cung cấp nhiều chất xơ, nó có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.

- Tránh ăn thức ăn nhanh và thức ăn làm sẵn hoặc đóng hộp.

- Hạn chế thức ăn có đường và đồ uống để tránh thêm calo gây tăng cân.

- Luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày từ 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày.

Tiểu đường là một bệnh điều trị không phải là đơn giản, dù là tiểu đường tuýp 1 hay là tuýp 2. Điều quan trọng là bản thân người mắc bệnh, hiểu về bệnh, ý thức được những điều cần làm. Nhưng là trẻ nhỏ, thì việc tuân thủ chế độ điều trị càng khó khăn. Các cha mẹ cần tìm hiểu đầy đủ các thông tin về bệnh, để có kế hoạch chăm sóc cho trẻ chu đáo. Trẻ nhỏ, cha mẹ phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn của trẻ. 

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0906 240 900
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: 
www.luongynguyenthiphu.com
Email: 
luongynguyenthiphu@gmail.com

Thứ Sáu, 4 tháng 12, 2015

Giải đáp các câu hỏi về tiểu đường thai kỳ

Hiện nay số bà mẹ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ ngày càng tăng không ngừng, sự lo lắng cũng như bất an về căn bệnh này đang càng ngày tăng lên. Đa số các mẹ đều có những câu hỏi chủ yếu tập trung vào một số vấn đề sau.


Dấu hiệu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ là gì?

– Khát nước, hay thức gây nửa đêm để uống
– Đi tiểu nhiều
– Nhiễm khuẩn vùng kín
– Khó lành vết thương
– Người mệt mỏi và sụt cân

Tiểu đường thai kỳ có nguy hiểm không?

Nếu kiểm soát được lượng đường trong máu thì hoàn toàn không có vấn đề lo ngại gì cả. Kết hợp chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập sức khỏe thì tiểu đường thai kỳ không gì phải lo. Sau khi sinh con thì bệnh sẽ biến mất.

Chế độ ăn cho người tiểu đường ra sao ?

Cần kết hợp chế độ ăn uống của bệnh tiểu đường thai kỳ: lành mạnh, ăn đa dạng thực phẩm.

– Ăn ít tinh bột

– Uống sữa

– Bổ sung chất xơ

Đây là những câu hỏi được đa số các bà mẹ muốn tham khảo. Hy vọng thông tin trên sẽ hữu ích cho các bạn.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0906 240 900
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: 
www.luongynguyenthiphu.com
Email: 
luongynguyenthiphu@gmail.com

Thứ Năm, 3 tháng 12, 2015

Ăn chuối có tốt cho người bệnh tiểu đường hay không

Chuối là một loại trái cây rất ngon, tốt cho cơ thể, và được nhiều người ưa thích. Nhưng đối với người bị bệnh tiểu đường ăn chuối được không lại là vấn đề cần phải chú để quyết định có nên thêm chuối vào thực đơn của mình hay không.

Đối với người bị bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu tăng cao và tuyến tụy không sản xuất đủ hoặc kháng với insulin. Chính vì vậy, chế độ ăn uống của bệnh nhân tiểu đường phải là những loại thực phẩm có thể kiểm soát, không làm tăng hoặc có thể làm giảm lượng đường trong máu, và kích thích phản ứng của insulin.

Nghiêm cấm những thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu, thúc đẩy bệnh tiểu đường dẫn đến những biến chứng của bệnh tiểu đường rất nguy hiểm

Tác dụng của chuối:

Chuối là thực phẩm rất tốt cho cơ thể
Trong chuối có nhiều kali, các vitamin rất tốt cho cơ thể. Giúp cân bằng lượng natri – kali và độ pH trong cơ thể. Hạn chế sự tổn hại đến mạch máu do thừa natri. Người bình thường ăn 3 – 5 quả chuối mỗi ngày rất tốt cho cơ thể.
Đối với người bị tăng huyết áp thì ăn chuối hàng ngày, khoảng 1 – 2 quả/ ngày, ăn liền trong vòng 1 tháng, sẽ giúp huyết áp giảm xuống.
Trong chuối có nhiều chất sắt, kích thích tăng cường huyết cầu trong máu, giúp trị bệnh thiếu máu.

Chuối có chứa nhiều đường, người tiểu đường không nên ăn chuối

Người bị bệnh tiểu đường có ăn chuối được không?

Chuối rất tốt cho cơ thể, nhưng với người bị bệnh tiểu đường thì lại không nên ăn chuối. Vì, trong chuối có chứa hàm lượng đường cao, trong quả chuối chín tất cả tinh đột đều chuyển hóa thành đường đơn. Đặc biệt là thành phần đường fructose, sucrose, dextrose và glucose. Những chất này có thể khiến cho tuần hoàn máu giảm xuống chậm, khiến cho tình trạng trao đổi chất trong cơ thể kém đi, khiến cho bệnh tiểu đường sẽ càng nặng thêm. Lượng đường đơn trong chuối cũng rất cao, không tốt cho người bị bệnh tiểu đường, khi lượng đường trong máu lớn.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, khi lượng đường trong máu bị giảm xuống quá thấp, hay điều trị tiêm insulin bị quá liều, bệnh nhân tiểu đường có thể ăn 1 trái chuối nhỏ hoặc 1 nửa trái chuối lớn. Để bổ sung lượng đường trong máu nên mức cân bằng, tốt cho cơ thể.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0906 240 900
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: 
www.luongynguyenthiphu.com
Email: 
luongynguyenthiphu@gmail.com

Thứ Ba, 1 tháng 12, 2015

Bị tiểu đường type 2 kèm theo men gan cao điều trị thế nào?

Trần Văn Minh hỏi: Tôi bị bệnh tiểu đường type II và hiện tại đang bị bệnh gan vì men gan quá cao. Bác sĩ nói hai bệnh này điều trị đối ngược nhau, được bệnh này thì ảnh hưởng xấu đến bệnh kia. Xin lương y cho tôi lời khuyên. Nên điều trị như thế nào và khám ở đâu?
Cách chữa bệnh tiểu đường từ cây chuối hột:

Để chữa bệnh tiểu đường, bạn hãy đào lấy củ cây chuối hột, rửa sạch, giã nát, ép lấy nước uống. Việc dùng thường xuyên và lâu dài có tác dụng ổn định đường huyết.

phương pháp điều trị bệnh tiểu đường
Cây chuối hột chữa bệnh tiểu đường rất hiệu quả

Vì củ chuối không nhiều và đào củ phức tạp nên thầy thuốc (ở Trung Quốc) đã cải tiến cách dùng như sau:

Đầu tiên hãy cắt ngang cây chuối hột, khoét một lỗ, đậy nylon lên, để nước cây chuối tiết ra đọng vào đó. Lấy nước này cho người bệnh uống.

Khi đoạn trên héo thì cắt thấp xuống phía dưới; một cây cắt ngang như thế dùng được nhiều lần. Mùa mưa, nước chuối loãng thì uống nhiều hơn mùa nắng. Điều trị tiểu đường theo cách này, bệnh cũng thuyên giảm rõ rệt.

Cũng có thể chọn cây chuối có bắp đang nhú, cắt ngang gốc (cách mặt đất khoảng 20 cm), lấy dao khoét một lỗ rỗng to ở thân chuối, để một đêm, sáng hôm sau múc nước từ lỗ rỗng (do thân chuối tiết ra) mà uống.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0906 240 900
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: 
www.luongynguyenthiphu.com
Email: 
luongynguyenthiphu@gmail.com

Thứ Tư, 25 tháng 11, 2015

Hút thuốc lá dễ bị đái tháo đường?

Tôi nghiện thuốc lá, một ngày hút hơn một bao. Gần đây tôi nghe nói người hút thuốc lá dễ mắc bệnh đái tháo đường (ĐTĐ), điều đó có phải không thưa bác sĩ? ( Nguyễn Việt Trung, Hà Giang )

Trả lời: 

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về hòm thư, tôi xin được giải đáp câu hỏi của bạn như sau:

Đúng là gần đây có nhiều công trình nghiên cứu cho biết: người hút thuốc lá có tỷ lệ bị mắc bệnh ĐTĐ rất cao so với người không hút.

Carole Willi và các cộng sự ở Thụy Sỹ và Canada đã chọn lọc 25 công trình nghiên cứu trên quy mô 1,2 triệu người tham dự, cho biết: trong số này có 55.844 trường hợp ĐTĐ suốt thời gian theo dõi từ 5 – 30 năm. Bệnh ĐTĐ thường xảy ra ở những người hút thuốc lá hơn là những người không hút thuốc.

hút thuốc lá dễ mắc bệnh tiểu đường
Những người hút thuốc lá dễ mắc bệnh tiểu đường hơn những người không hút thuốc

Những người nghiện thuốc lá nặng, hút trên 20 điếu mỗi ngày có nguy cơ phát triển bệnh ĐTĐ cao nhất. Nguy cơ mắc bệnh ĐTĐ ở những người nghiện thuốc lá nhẹ hơn là 29%. Còn những người trước đây đã từng hút thuốc, nay đã bỏ thuốc thì nguy cơ mắc bệnh là 23%.

Tuy nhiên các nhà nghiên cứu chưa thể làm sáng tỏ cơ chế gây bệnh ĐTĐ do hút thuốc lá. Bởi vậy việc tránh hút và bỏ hút thuốc lá rất có ý nghĩa để bảo vệ sức khỏe và giảm số người mắc bệnh ĐTĐ.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0906 240 900
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: 
www.luongynguyenthiphu.com
Email: luongynguyenthiphu@gmail.com

Thứ Ba, 24 tháng 11, 2015

Sự khác nhau giữa tiểu đường type 1 và type 2?

Nguyễn Thị Quyên hỏi: Tôi thấy mọi người bảo có 2 loại bệnh tiểu đường type 1 và type 2. Vậy bác sĩ cho tôi hỏi phân biệt 2 loại tiểu đường này như thế nào





Trả lời;

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về hòm thư. Lương y Phú xin trả lời câu hỏi của bạn như sau:

+ Bệnh đái tháo đường Type 1 theo thống kê chiếm khoảng 10% tổng số bệnh nhân đái tháo đường. 

Bệnh này thường mắc ở người trẻ. Lứa tuổi hay bị nhất là 7 đến 15 tuổi. Tuy nhiên, cũng có người mắc bệnh ở lứa tuổi cao hơn (thậm chí đến 70 tuổi). Căn nguyên do cơ thể tạo ra tự kháng thể dẫn việc huỷ hoại tế bào bê ta của tuỵ (tế bào bê ta là nơi sản xuất ra insulin). 

+ Bệnh đái tháo đường Type II chiếm đông đảo số bệnh nhân mắc đái tháo đường. Bệnh này thường xảy ra ở người trên 40 tuổi.

– Ở Việt Nam, tuổi trung bình của người mắc bệnh đái tháo đường Type 2 là 60 tuổi. Căn nguyên của bệnh hiện nay chưa được biết một cách thấu đáo.

– Người ta biết rằng, những bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường Type 2 có 2 rối loạn quan trọng: 
Rối loạn tiết Insulin của tuỵ 
Có sự gia tăng đề kháng insulin (insulin hoạt động kém hiệu quả)
Tham khảo: Bài thuốc đông y chữa bệnh tiểu đường của bà lang xứ Mường tại đây.


Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0906 240 900
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: www.luongynguyenthiphu.com
Email: luongynguyenthiphu@gmail.com

Loại đường nào người tiểu đường có thể ăn?


Vấn đề khiêng khem luôn là vấn đề khiến người bệnh tiểu đường vô cùng khổ sở. Người bệnh tiểu đường phải kiêng khem làm sao cho lượng đường huyết luôn ổn định. Đó là một vấn đề không hề đơn giản. Vậy loại đường nào dành cho người tiểu đường? Loại đường nào mà bệnh nhân tiểu đường có thể ăn để không phải vật vã vì thèm ngọt. Mời các bạn cùng tìm hiểu

Người bệnh tiểu đường có cần tuyệt đối kiêng ăn đường không?

Đường hóa học là chất ngọt nhân tạo, là một hợp chất cho vị ngọt mà không tạo năng lượng, không tăng calo. Về độ ngọt, chất đường hóa học có thể ngọt gấp 500 lần so với đường thật, nên chỉ cần dùng một lượng rất nhỏ cũng đủ làm ngọt. Do đó những thức ăn dùng đường hóa học chứa ít calo hơn dùng đường thật.

Đường hóa học là chất làm ngọt nhân tạo nhưng không ảnh hưởng gì đến mức đường trong máu. Cho nên chất này được ăn tự do không phải chú ý đến liều lượng, miễn là có độ ngọt vừa miệng người ăn. Nhưng khi bạn ăn một thức ăn có chất đường hóa học, thì tuy đường hóa học không tạo năng lượng nhưng các chất khác trong thức ăn vẫn tạo năng lượng và có thể làm cho mức đường trong máu của bạn tăng cao, nhất là khi bạn ăn nhiều (yaua, bánh ngọt).

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng!

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0906 240 900
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: www.luongynguyenthiphu.com
Email: luongynguyenthiphu@gmail.com

Thứ Hai, 23 tháng 11, 2015

Ổn định đường huyết bằng cách nào ?

Việc đường huyết tăng hoặc giảm gây ra những mệt mỏi cùng cực cho người bệnh tiểu đường. Cho nên, bệnh nhân cần biết cách để giữ đường huyết ổn định.



Theo Health24, một số cách đơn giản sau có thể giúp duy trì glucose và mức insulin trong máu ổn định.
Thả lỏng và cười
Các nhà khoa học Nhật Bản khẳng định rằng tiếng cười là liều thuốc tốt nhất cho sức khỏe, đặc biệt đối với bệnh nhân tiểu đường.

Sau khi tiến hành khảo sát, các nhà nghiên cứu nhận thấy, khi được cho xem 1 bộ phim hài vào bữa ăn tối, đường huyết ở những người tiểu đường ổn định hơn so với những người xem một chương trình nhàm chán.
Uống sữa mỗi ngày
Một nghiên cứu được tiến hành trên 3.000 người tại Mỹ cho thấy những người béo phì, có thói quen uống sữa, có thể giảm được 70% nguy cơ phát triển cơ chế kháng insulin so với những người không uống.

Sở dĩ xảy ra hiện tượng này là do lactose, protein và chất béo trong sữa giúp cải thiện lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá trình chuyển đổi các loại đường trong máu.